Gebelikte bel ağrısını azaltmak için neler yapabilirim?

Gebelik sırasında bel ağrısını azaltmak için alınabilecek bazı önlemler işe yarayabilir:
- Yüksek topuklu ayakkabı giyinmekten kaçının.
- Çok ağır eşyalar taşımayın ve mümkünse iki kolunuza eşit ağırlık düşecek şekilde iki parça şeklinde taşıyın. Ağırlık vücudunuzun tek tarafına binmemeli.
- Otururken ve yatarken vücudunuzu yastıklarla destekleyebilirsiniz.
- Egzersiz yapmak bel ve eklemlerinizi güçlendirerek ağrıyı önler.
- Sıcak uygulama ağrıyan bölgeyi rahatlatabilir.
- Bütün bu önlemlere rağmen şiddetli ağrınız varsa doktorunuza başvurmalısınız.



Bu Yazıyı Beğendiyseniz Lütfen Şu Butonlara Tıklayın:
YASAL UYARI: Bu site sağlık hizmeti vermemektedir. Sitedeki bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde asla kullanılmamalıdır. Yazıların hiçbiri yazarın izni olmaksızın kullanılamaz. Devamını mutlaka okuyunuz >>

iletişim: webtasarim@jinekolojivegebelik.com , (2007 - 2016)
Şu an sitede ziyaretçi var. Haritada izle >>
"Gebelik ve kadın hastalıkları konusunda 10 yıldır en çok tıklanan, en geniş içerikli site"