Gebelikte bel ağrısını azaltmak için neler yapabilirim?

Gebelik sırasında bel ağrısını azaltmak için alınabilecek bazı önlemler işe yarayabilir:
- Yüksek topuklu ayakkabı giyinmekten kaçının.
- Çok ağır eşyalar taşımayın ve mümkünse iki kolunuza eşit ağırlık düşecek şekilde iki parça şeklinde taşıyın. Ağırlık vücudunuzun tek tarafına binmemeli.
- Otururken ve yatarken vücudunuzu yastıklarla destekleyebilirsiniz.
- Egzersiz yapmak bel ve eklemlerinizi güçlendirerek ağrıyı önler.
- Sıcak uygulama ağrıyan bölgeyi rahatlatabilir.
- Bütün bu önlemlere rağmen şiddetli ağrınız varsa doktorunuza başvurmalısınız.



Bu sitedeki yazıların her hakkı saklıdır, izinsiz kullanılamaz: Yasal uyarı

UYARI: Sitedeki bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde kullanılmamalıdır.
Yazıların her hakkı saklıdır, izinsiz kullanılamaz. devamı >>
Şu an sitede   ziyaretçi var. Haritada izle >>
"Gebelik ve kadın hastalıkları konusunda ayda 2 milyondan fazla ziyaretçi sayısı ile en çok tıklanan, en geniş içerikli site"