HAMİLELİK DÖNEMİNDE BESLENME

Gebelik döneminde nasıl  beslenmeli, beslenme kuralları hakkında nelere dikkat etmek gerekir? Bebeğin gelişmesi ve sağlığı için ne yemeli ne içmeli? Beslenme listesi verebilirmisiniz?
---

Gebelik döneminde sağlıklı ve dengeli beslenmek, bol sıvı (su) almak, süt içmek, sebze ve meyve gibi lifli gıdaların tüketimi önemlidir. Bunun dışında haftada bir iki kez balık tüketilmesi önerilir çünkü omega 3 yağ asiti içerir.
Kola, tatlı, çikolata, pasta, şeker, cips, bisküvi hamur işleri v.b yiyecekler az miktarda tüketilmelidiri
Sİgara ve alkol asla tüketilmemelidir hamilelikte.

HAmilelikte beslenme listesine gerek yoktur, aşağıdaki yazılarda sıralanan doğru ve dengeli, sağlıklı beslenme kurallarına dikkat edilmesi yeterlidir. Aşırı beslenme ve gereğinden fazla kilo almaktan kaçınmak gerekir.

Ayrıntılı bilgi için daha önceden yayınlanmış yazılara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
http://www.jinekolojivegebelik.com/2009/08/gebelikte-beslenme.html
http://www.jinekolojivegebelik.com/2011/01/gebelikte-neler-yemeli-neler-yememeli.html
http://www.jinekolojivegebelik.com/2010/09/gebelikte-bol-su-icmenin-onemi.html
http://www.jinekolojivegebelik.com/2012/01/hamilelikte-gebelikte-sut-icmek.html


Bu Yazıyı Beğendiyseniz Lütfen Şu Butonlara Tıklayın:
YASAL UYARI: Bu site sağlık hizmeti vermemektedir. Sitedeki bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde asla kullanılmamalıdır. Yazıların hiçbiri yazarın izni olmaksızın kullanılamaz. Devamını mutlaka okuyunuz >>

iletişim: webtasarim@jinekolojivegebelik.com , (2007 - 2016)
Şu an sitede ziyaretçi var. Haritada izle >>
"Gebelik ve kadın hastalıkları konusunda 10 yıldır en çok tıklanan, en geniş içerikli site"