Gebelik döneminde nasıl beslenmeli, beslenme kuralları hakkında nelere dikkat etmek gerekir? Bebeğin gelişmesi ve sağlığı için ne yemeli ne içmeli? Beslenme listesi verebilirmisiniz?
---
Gebelik döneminde sağlıklı ve dengeli beslenmek, bol sıvı (su) almak, süt içmek, sebze ve meyve gibi lifli gıdaların tüketimi önemlidir. Bunun dışında haftada bir iki kez balık tüketilmesi önerilir çünkü omega 3 yağ asiti içerir.
Kola, tatlı, çikolata, pasta, şeker, cips, bisküvi hamur işleri v.b yiyecekler az miktarda tüketilmelidiri
Sİgara ve alkol asla tüketilmemelidir hamilelikte.
HAmilelikte beslenme listesine gerek yoktur, aşağıdaki yazılarda sıralanan doğru ve dengeli, sağlıklı beslenme kurallarına dikkat edilmesi yeterlidir. Aşırı beslenme ve gereğinden fazla kilo almaktan kaçınmak gerekir.
Ayrıntılı bilgi için daha önceden yayınlanmış yazılara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
- http://www.jinekolojivegebelik.com/2009/08/gebelikte-beslenme.html
- http://www.jinekolojivegebelik.com/2011/01/gebelikte-neler-yemeli-neler-yememeli.html
- http://www.jinekolojivegebelik.com/2010/09/gebelikte-bol-su-icmenin-onemi.html
- http://www.jinekolojivegebelik.com/2012/01/hamilelikte-gebelikte-sut-icmek.html
Bu sitedeki yazıların her hakkı saklıdır, izinsiz kullanılamaz: Yasal uyarı
