HAMİLELİKTE BACAK KRAMPLARI

GEBELİKTE  BACAK KRAMPLARI, BACAK AĞRISI
Gebelerde bacaklarda kramp hissi sık rastlanan yakınmalardan biridir.
Bacak kramplarının gebelikde serum kalsiyumunun azalması , fosforun artmasına bağlı olduğu sanılmaktadır o yüzden tedavide fosfor içeren gıdaların (süt gibi) azaltılıp kalsiyum alımının arttırılması önerilmektedir. Bunun için doktorunuz kalsiyum ve magnezyum içeren ilaçlar önerebilir. Ayrıca fosforu tutan mide şuruplarının yemeklerden önce içilmesi ile fosfor emilimi azaltılabilir.

Masaj , ısıtma ve germe gibi hareketlerin faydası olabilir. Yürürken veya gerinirken başparmaklarınızı ileri doğru uzatmayınız. Bu bacak arkasında şiddetli krampları uyarabilen bir harekettir. Yürürken daima topuk ile yere temas ediniz.

Gebelikte bacaklarda kramp ve kasılma neden olur?
Hamilelerde bacaklara kramp girmesi sık görülen şikayetlerden birisidir ancak kesin sebebi net olarak bilinmemektedir.

Krampların oluşmasında etkili olduğu tahmin edilen bazı faktörler şunlardır:
- Magnezyum eksikliği, kalsiyum eksikliği, fosfor fazlalığı gibi mineral değişiklikleri
- Rahmin büyümesine ve ağırlaşmasına bağlı bacaklara binen yükün artması
- Büyüyen rahmin bacaklardan gelen toplar damarlara bası yapması
- Büyüyen rahmin bacak sinirlerine bası yapması
- Bacaklarda şişkinlik, ödem ve kilo alımına  bağlı yağ birikmesi

Yukarıda sayılan nedenler daha çok ayakta dururken karnın ağırlık yapmasına bağlı gibi görünmesine rağmen bacak krampları sıklıkla geceleri görülür. Anne adayını gece uyurken bile aniden uyandırabilecek ve rahat uyumasını engelleyecek şekilde sık olabilir.

hamilelikte bacak ağrısı, kramp
Resmi büyütmek için üzerine tıkla

Önlenmesi:
Hamilelikte krampları azaltmak için öneriler:
- Uzun süre bacak bacak üzerine atarak oturmaktan kaçının.
-Gündüz ve gece yatmadan önce bacak kaslarını iyice uzatarak gerdirin.
- Otururken, televizyon izlerken, yemek yerken bacaklarınızı hareketsiz bırakmayın. Ayak bileğinizi ve ayak barmaklarınızı çevirin, hareket ettirin.
- Her gün yürüyüş yapın.
- Kendinizi çok yormayın.
- Dinlenmek için uzandığınızda sol yanınıza doğru yatın.
- Gün içerisinde bol bol su için.
- Uyumadan önce bacaklarınıza hafif sıcak ılık su ile masaj yapın.
- Hamilelik dönemine uygun ayakkabılar kullanın.

Bacaklarda ağrı ve uyuşma:
Hamilelerde bacaklarda kramp dışında ağrı ve uyuşma da nadiren olabilmektedir. Ayakta çok durmak ve fazla kilo almak bunda önemli bir etkendir. Bu durumda hangi bölüme başvurulmalıdır? Öncelikle kadın doğum uzmanınıza başvurmanız uygun olacaktır, kadın doğum uzmanınız gerekli görürse ortopedi veya nöroloji gibi bölümlerle konsültasyon yapacaktır. Nadiren bacakta sinir sıkışması nedeniyle uyuşma, karıncalanma, yanma batma hissi, iğnelenme, kas çekilmesi, istemsiz kasılmalar gibi belirtiler meydana gelebilir.

Tedavi:
Bacak krampları için en etkili tedavi yukarıda anlatılan önlemlerdir. Bazen bacak kramplarını azaltmak için magnezyum veya kalsiyum ilaçları verilmektedir ancak bir çok araştırma bu ilaçları alanların şikayetlerinde hiçbir değişiklik olmadığını göstermiştir. Doktorunuza danışmadan hiçbir ilaç kullanmamalısınız.

İlgili Konular:
- Gebelikte Bel ve Sırt Ağrısı


Bu Yazıyı Beğendiyseniz Lütfen Şu Butonlara Tıklayın:
YASAL UYARI: Bu site sağlık hizmeti vermemektedir. Sitedeki bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde asla kullanılmamalıdır. Yazıların hiçbiri yazarın izni olmaksızın kullanılamaz. Devamını mutlaka okuyunuz >>

iletişim: webtasarim@jinekolojivegebelik.com , (2007 - 2016)
Şu an sitede ziyaretçi var. Haritada izle >>
"Gebelik ve kadın hastalıkları konusunda 10 yıldır en çok tıklanan, en geniş içerikli site"