Büyük balıklar fazla miktarda civa içerdikleri için genellikle hamilelikte önerilmezler. Ton balığı ise büyük olmasına rağmen az miktarda civa içerir. Yüksek oranda omega 3 içermesi, doymuş yağ oranlarının düşük olması ve yüksek kaliteli proteini nedeni ile ton balığı tüketilmesi gebelikte önerilmektedir. Fakat gebelikte light yani yağsız konserve ton balığı tüketilmeli ve haftadan iki kereden fazla tüketilmemelidir.Diğer balıkların da gebelikte tüketilmesi omega 3 içeriğinden dolayı çok faydalıdır. Haftada 1-2 kere tüketilmesi önerilir, daha fazla tüketilmesi önerilmez.
İlgili Konular:
- Gebelikte Omega 3 (Balık Yağı) Kullanımı
Bu sitedeki yazıların her hakkı saklıdır, izinsiz kullanılamaz: Yasal uyarı
