HAMİLELİKTE HAFTA HAFTA BEBEĞİNİZ
[ 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20 ]
[ 21 - 22 - 23 - 24 - 25 - 26 - 27 - 28 - 29 - 30 - 31 - 32 - 33 - 34 - 35 - 36 - 37 - 38 - 39 - 40 - 41 ]
MUAYENE ADRESİM:
Randevu: 444 44 84 (Op. Dr. Dinçer Yıldırım)

DOĞUMDAN SONRA KARIN TOPARLAMA EGZERSİZLERİ - VİDEO İZLE

Normal doğum ve sezaryenden sonra karın sıkılaştırma egzersizleri:
Aşağıdaki videoda görülen yarım mekik egzersii doğumdan sonra karın ve göbek çevresinde biriken yağların eritilemmesi ve karnın sıkı ve formda haline dönmesi açısından çok faydalıdır. Doğumdan sonra kilo vermek ve egzersşz konusunda ayrıntılı bilgiye buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Hareket esnasında bacakları yaklaşık 45 derece olacak şekilde dizden açı yapmalı. Hareket için  belli bir sayı şart değildir, yapabildiğiniz kadar çok (genellikle 30-50 arası) tekrar yapılmalıdır. 1-2 dakika dinlenme arası verilerek hareket 3 set tekrarlanabilir.




İlgili Konular:
Doğumdan Sonra Kilo Vermek ve Egzersiz
Sezaryen Sonrası Karın (Göbek Eritme) Egzersizleri


Bu Yazıyı Beğendiyseniz Lütfen Şu Butonlara Tıklayın:
MUAYENE ADRESİM:
Randevu: 444 44 84 (Op. Dr. Dinçer Yıldırım)
 



YASAL UYARI: Bu site sağlık hizmeti vermemektedir. Sitedeki bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde asla kullanılmamalıdır. Yazıların hiçbiri yazarın izni olmaksızın kullanılamaz. Devamını mutlaka okuyunuz >>

© www.jinekolojivegebelik.com, 2007 - 2014
Şu an sitede ziyaretçi var. Haritada izle >>
jinekolojivegebelik.com aylık 1 milyondan fazla ziyaretçi sayısıyla en çok ziyaret edilen hamilelik sitesidir.