Aşağıdaki videoda görülen karın egzersizleri doğumdan sonra karın ve göbek çevresinde biriken yağların eritilmesi ve karnın sıkı ve formda haline dönmesi açısından çok faydalıdır. Videodaki her hareketi yapamayabilirsiniz, yapabildiklerinizi seçerek çok sayıda yapmanız yeterli olacaktır. Doğumdan sonra kilo vermek ve egzersiz konusunda ayrıntılı bilgiye buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.
Yarım mekik hareketi esnasında bacaklar yaklaşık 45 derece olacak şekilde dizden açı yapmalı. Hareket için belli bir sayı şart değildir, yapabildiğiniz kadar çok (genellikle 30-50 arası) tekrar yapılmalıdır. 1-2 dakika dinlenme arası verilerek hareket 3 set tekrarlanabilir.
İlgili Konular:
- Doğumdan Sonra Kilo Vermek ve Egzersiz
- Sezaryen Sonrası Karın (Göbek Eritme) Egzersizleri
Bu sitedeki yazıların her hakkı saklıdır, izinsiz kullanılamaz: Yasal uyarı
